Under aktiviteter må huden svette og puste, leddene trenger å spre varme, og stramme knær kan også påvirke blodsirkulasjonen. For å fikse skjøten ble det satt en bøyle på utsiden av den. Det kan tenkes at dette midlertidig fikk litt stabilitet i kneet, men mistet det langsiktige- sunne leddet. Selv om svette, ventilasjon, varmespredning og blodsirkulasjon virker ubetydelig, vil det i det lange løp forverre tilstanden, akselerere aldring av leddene dine og trekke deg tilbake tidlig.
Dette er definitivt ikke alarmistisk. Det er selvfølgelig også mulig å gjøre det innimellom for en eller to sjeldne glade turer.
Jeg har sett lignende artikler før om topp-tursko. Høy-turstøvler kan beskytte ankelleddene godt, så det er nesten umulig å bruke føtter når du bruker alpine turstøvler, fordi de høye overdelene begrenser ankelleddene fullstendig. Sideforskyvning.
Hvis folk som bruker høye-støvler over lengre tid, av og til bruker lave-toppsko for fjellklatring, vil sjansen for spark også øke betraktelig. Derfor kan lang-trening forbedre styrken og fleksibiliteten til ankelen, og enda viktigere, vet hvordan du gjør det du kan.
Det samme gjelder for knepleie. Når knestøtten er bundet over lengre tid, vil den bli svak og vindstille, noe som også er et resultat av kondisjon vi ikke ønsker å få.
I utendørsaktiviteter, enten det er knebeskyttere eller turstaver, gir de kun ekstra beskyttelse. For å beskytte kneet er det mest grunnleggende å trene regelmessig for å øke styrken i musklene. Enten det er et sterkt kne eller en sterk treningskropp, bør det være nok. Å forstå at trinn for trinn er den mest grunnleggende helseregelen.
