I ortopedisk rehabilitering er medisinske gåstøvler svært viktige for ankel- og fotskader. Studier viser at rundt 65 % av brukerne bruker dem feil. Dette kan bremse utvinningen og kan forårsake mer skade. Denne veiledningen vil hjelpe deg å unngå vanlige feil og helbrede bedre.
1. Få den riktige passformen
Mange tror en hvilken som helst spaserstøvel vil fungere hvis den «passer». Men riktig passform må sjekkes nøye. En god støvel skal holde skaden stabil uten å kutte blodstrømmen eller forårsake smerte.
Slik vet du om det passer riktig:
- Toppen av støvelen skal være 5-7 cm over skaden.
- La det være 1-1,5 cm mellom hælen og baksiden av støvelen.
- Tærne dine skal bevege seg fritt, men ikke gli side til side.
- Stroppene skal presse jevnt (30-40 mmHg).
Forskning viser at støvler som sitter godt hjelper restitusjonen 35 % mer. Støvler som ikke sitter riktig kan gjøre problemene tre ganger verre. Personer med diabetes eller sirkulasjonsproblemer bør spørre en lege om hjelp.
2. Hvordan bære den riktig
Å ha på seg en gåstøvel er ikke bare «ta den på og glem det». Du må endre hvordan du bruker det mens du helbreder.
- Første 1-2 uker:Bruk den hele tiden, selv når du sover. Bare ta den av for å vaske. Sjekk huden hver 2. time for trykkmerker.
- Uke 3-4:Bruk den kun på dagtid. Ta den av om natten. Gjør sakte flere aktiviteter med en terapeuts hjelp.
- Uke 5-6:Bruk den kun når du går eller står. Nå fungerer det som en «sikkerhetsvakt».
Å gjøre det på denne måten kan hjelpe deg å gjenopprette 22 dager raskere.
3. Advarselsskilt å se etter
Små problemer kan bli til store. Oppsøk lege umiddelbart hvis du merker:
✔ Røde merker eller bulker som varer mer enn 2 timer.
✔ Nummenhet, prikking eller plutselig hevelse.
✔ Rare lyder eller om støvelen føles løs.
✔ Hudfargeendringer eller temperaturforskjeller.
Personer med diabetes, eldre voksne eller svake bein må være ekstra forsiktige.
Husk: Spør alltid en lege hvis du er usikker.
